【下落相場でも売らない】投資信託は売らず、個別株では売ってしまった私。ガチホできた「たった一つの理由」

下がっている相場で「売らずに持ち続ける」ことを、ガチホ（ガチでホールド）と言います。私は2026年1〜7月の取引履歴で投資信託を1本も売っていない一方で、個別株では下落の途中で何度も売り買いしてしまいました。同じ人間なのに、何が違ったのか。取引の記録を見ながら考えた「売らずにいられた、たった一つの理由」を書きます。

記録で見る、私の「売った」「売らなかった」

旧つみたてNISAの約75万円は、たまたまその期間に株価が上がったという結果で、これから同じように増えるとは限りません。ここで伝えたいのは金額ではなく、同じ私でも、仕組みが違うと行動がまったく違ったということです。

ガチホとは：タイミングを当てようとしないこと

ガチホは、相場が上がっても下がっても、売らずに持ち続けるスタイルのことです。インデックスファンドの長期積立では、「売り買いのタイミングを当てようとしない」「下がっても慌てて売らない」という考え方がよく紹介されます。

タイミングを完璧に当てるのは、とても難しいことです。下がったところで売って、戻る前に買い直す。私は個別株でそれを試みて、うまくいきませんでした（くわしくは半年後の答え合わせ記事）。

私が売らずにいられた「たった一つの理由」：自分で判断する場面がない

以前の版では、売らなかった理由を「過去のデータを信じていたから」と書いていました。でも、記録を並べてみると、本当の理由は違うと思います。

投資信託は、毎月クレジットカードで自動的に買われていくだけで、「今、売る？買う？」と自分で判断する場面がほとんどありません。一方、個別株は、値段を見るたびに「下がった、買い直そうか」「少し戻った、売ろうか」と判断できてしまいました。判断できる場面が多いほど、気持ちに引っぱられた売買も増えたのだと思います。

つまり、私がガチホできたのは、意志が強かったからではなく、判断しなくていい仕組みにしていたからだと考えています。

「長く持てば戻る」は言い切れない

ガチホの話では「長期では回復してきた」と言われることが多いですが、言い切ることはできません。

• リーマンショックで約57%下がったS&P500が、前の高値を取り戻したのは約5年半後（2013年）
• ITバブル崩壊で約78%下がったNASDAQ総合指数は、高値を取り戻すまで約15年（2015年）
• 日経平均株価が1989年末の高値を超えたのは2024年2月で、約34年かかった

※いずれも配当を含まない株価指数の終値で、ざっくりの目安です。

持ち続ける間に必要なお金が出てくれば、下がっているときに売らざるをえないこともあります。だから私は、「長く持ち続けても生活が困らない金額か」を、ガチホの前提にしたいと考えています。

売らずに続けるために、私が決めていること

① 積立は自動にして、判断の回数を減らす

新NISAは、S&P500のインデックスファンド1本をクレジットカードで毎月積み立てる設定にしています。自分で買う日や金額を決めないので、ニュースを見て迷う余地が小さくなります。

② 個別株の売買は、理由を書いてから

個別株で失敗したあと、「下がったから買う」「戻ったから売る」はやめて、売買の前に理由をメモするルールにしました。記録を残すことで、あとから答え合わせもできます。

③ 成績は「売った損」も含めて見る

個別株では、保有画面の損益だけ見ていると、売って確定した損を見落とします。実現損益と配当も足して、半年に一度答え合わせをすることにしています。