【暴落が怖い方へ】すぐ戻った暴落も、34年戻らなかった暴落も。それでも私が「人間の未来」に積立を続ける理由

株価が大きく下がるニュースを見ると、自分の資産がどうなるのか不安になります。私も、買った個別株が大きく下がったときは、落ち着いていられませんでした。この記事では、過去の暴落で実際に何が起きたのか（すぐ戻った例も、何十年も戻らなかった例も）を確認したうえで、それでも私が株式の積立を続けている理由を書きます。

私の状況：投資信託は自動の積立、個別株では慌てて売買した

まず、私自身のことを正直に書いておきます。

• 2023年に旧つみたてNISAで5本の投資信託を買い、2026年10月時点もそのまま持っています
• 2026年4月8日以降、新NISAで新しく買うのはS&P500のインデックスファンド1本。クレジットカードで毎月自動で積み立てています
• 2026年1月〜7月の取引履歴を見ると、投資信託を売った記録は1件もありません

一方で、2026年2月に初めて買った高配当株は、買値から約4割下がったところで、買い直しと売却を何度も繰り返してしまいました。そのときの数字は半年後の答え合わせ記事にまとめています。

「下がったときに冷静でいられる」と言える自信は、私にはありません。だからこそ、自分で判断しなくても続く仕組みに頼っています。

過去の暴落では何が起きたか

暴落の原因は、景気の悪化、金融危機、感染症など、そのときどきで違います。事前に当てるのは難しく、どれだけ慎重に投資していても、避けきれないものだと考えています。

出来事	指数	高値からの下落	高値を取り戻した時期
ITバブル崩壊（2000〜2002年）	NASDAQ総合指数	約78%	2015年（約15年後）
リーマンショック（2007〜2009年）	S&P500	約57%	2013年（約5年半後）
コロナショック（2020年2〜3月）	S&P500	約34%	2020年8月（約半年後）
バブル崩壊（1990年〜）	日経平均株価	約82%（2009年の安値まで）	2024年2月（1989年末の高値から約34年後）

※いずれも配当を含まない株価指数の終値で、ざっくりの目安です。

暴落のときに売ると、何が起きるか

値下がりしているときに売ると、そこで損が確定します。その後に値段が戻っても、売った分はその恩恵を受けられません。かといって、「底で買い直す」タイミングを当てるのは、とても難しいことです。

もちろん、「売らなければ損ではない」とも言い切れません。持ち続けている間も、評価額が下がっていることに変わりはないからです。大事なのは、下がったときにどうするかを、下がる前に決めておくことだと考えています。

それでも私が積立を続ける理由：人間の未来に期待しているから

私がインデックスファンドの積立を続けているのは、「人は長い目で見れば、新しい技術や仕事を生み出して、経済を大きくしていくのではないか」と考えているからです。インデックスファンドは、たくさんの企業にまとめて投資するしくみなので、その成長を広く受け取ることを期待できます。

ただし、これは私の考え方であって、将来を保証するものではありません。上の表のとおり、長く戻らない時期もありえます。その可能性も含めて、「この金額なら、長く持ち続けられる」と思える範囲で投資する、というのが今の私の方針です。

毎月同じ金額を買う「積立」のしくみ

毎月決まった金額で買い続けると、値段が安いときには多くの口数を、高いときには少ない口数を買うことになります（ドルコスト平均法）。

よくある不安について、私の考え

「今が底かどうか、どうやって判断するの？」

私には分かりません。分からないので、底を当てようとはせず、毎月自動で買う形にしています。

「暴落中は積立を止めたほうがいい？」

止めるかどうかは、家計の状況次第だと思います。生活費が足りなくなりそうなら、積立額を減らしたり止めたりするのは自然な判断です。私の場合は、毎月のクレジットカード積立をそのまま続ける設定にしています。

「怖さはなくなる？」

正直、なくならないと思います。私も個別株が下がったときは慌てました。怖さを消すより、怖くても続く仕組みを先に作っておく。今はそう考えています。